intersiderale - διαστρική

assertivité kesako ?

affirmation tranquille de soi

jeudi 15 avril 2010, par stlnpk

dans une situation bien définie, chacun/e réagit à sa façon.

ces réactions diverses sont liées à l’émotion (tout autant diverse) ressentie par chacun/e dans cette situation.

le document que j’ai là sous les yeux précise : "Il n’est pas toujours possible ni toujours souhaitable de réagir de façon assertive dans les situations de la vie courante" (...) "Lorsque nous ne sommes pas "assertifs", nous nous situons davantage par rapport à 3 autres types de comportements. Utilisé de façon excessive, chacun des 3 types de comportements débouche sur des relations peu satisfaisantes."

quelqu’un/e s’est amusé/e à classer ces réactions diverses en 4 types de comportements.

1. l’assertivité
2. la fuite ou le comportement subassertif
3. l’agressivité ou l’attaque de front
4. la manipulation

dans la suite de l’article que vous avez sous ou devant les yeux et qui est intitulé "assertivité kesako ?", vous n’apprendrez pas ce qu’est l’assertivité [1] ;)

en effet, je préfère tout d’abord vous débriefer sur ce que pourraient être les 3 autres types de comportements en vous donnant des exemples.

N.B. le présent article est complémentaire à un précédent article intitulé au jardin tu peux tout


FUITE / COMPORTEMENT SUBASSERTIF


adopter une attitude passive ; se taire, se soumettre, s’effacer ; se poser en victime ; se sentir paralysé face à un problème à résoudre : nier sa propre capacité à résoudre le problème, nier les possibilités de solution, nier l’importance du problème ; afficher de l’indifférence ; ne pas tenir compte de ses préférences personnelles ; exprimer peu ce qu’on ressent réellement ; se concentrer sur les besoins de l’autre ; renoncer à exprimer ; se sentir frustré et dire "oui" à tout le monde ; se laisser envahir dans ses propres limites ; temporiser, remettre à plus tard ; accumuler les rancoeurs ; à la langue, perdre le respect de soi-même ; chercher à éviter de rentrer en conflit, en confrontation avec l’autre ; chercher à plaire à l’autre ; se positionner en tant qu’observateur ; prendre ses jambes à son cou ; ...


AGGRESSIVITE / ATTAQUE DE FRONT


imposer quelque chose aux autres, les faire plier, les soumettre ; éprouver des difficultés à écouter l’autre ; ne pas tenir compte des besoins et des émotions de l’autre ; être axé sur ses propres besoins ; avoir tendance à oublier que l’autre a aussi des droits et des limites ; entretenir des relations basées sur la peur et sur la domination ; se montrer bavard et bruyant ; susciter parfois désapprobation ou réactions d’attaque ; se sentir mal aimé, mal compris ; accumuler des frustrations et puis exploser ; adopter des attitudes ironiques, dévalorisantes, blessantes ; se montrer peu tolérant ; ...


MANIPULATION


espérer atteindre certains objectifs sans les annoncer clairement ; chercher à associer l’autre dans l’atteinte de ses propres objectifs sans tenir compte des siens ; chercher à flatter, séduire ; faire faire aux autres ce qui est "pour leur bien" ; révéler à demi-mots des demi-vérités et en laisser sous-entendre bien davantage ; ruser, simuler, fabuler ; tenir des propos culpabilisants ; exercer des chantages et faire pression ; considérer que la franchise, c’est bon pour les naïfs ; entretenir l’idée que l’on ne peut faire confiance à personne ; ...

P.-S.

Le texte que j’ai encore sous les yeux propose un exercice, je cite :

"Si vous souhaitez développer vos capacités à être assertif parce que vous pensez que cela peut améliorer vos relations personnelles et professionnelles, pensez à :

- identifier les tendances et les excès des autres types de comportements que vous souhaitez diminuer chez vous
- identifier les aspects de l’assertivité que vous avez déjà tendance à utiliser et les renforcer
- identifier les aspects de l’assertivité que vous souhaitez développer en priorité et les mettre en pratique dans un contexte de relation "sécurisée"
- dégager du temps et de l’énergie pour gérer vos émotions"

un grand merci à nathalie g

Notes

[1] affirmation tranquille de soi

1 Message

Répondre à cet article

SPIP | squelette | | Plan du site | Suivre la vie du site RSS 2.0